對(duì)于天天要與電腦、鍵盤、鼠標(biāo)打交道的我們，一定會(huì)熟悉“鼠標(biāo)手”這三個(gè)字，時(shí)常感到不適：

1、食指和中指疼痛、麻木

2、拇指肌肉無(wú)力

3、手腕和前臂的疲勞酸漲

4、手腕的僵硬

5、手掌的酸澀

6、肩部甚至頸部不適

因?yàn)楣ぷ髟�因，我們又不得不接觸電腦這類工具，因此，手腕關(guān)節(jié)因?yàn)殚L(zhǎng)期密集、反復(fù)和過(guò)度的活動(dòng)，就容易導(dǎo)致腕部或關(guān)節(jié)的不適感。

敲打手三里穴 防治鼠標(biāo)手

手三里穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)上的穴位，對(duì)緩解上肢疲勞、酸痛特別有效。

自我操作方法：

用一個(gè)刮痧板，或者梳子把等，輕輕緩慢地敲打手三里穴即可，每次敲打3分鐘左右。

備注：如果手頭沒(méi)有合適的敲打起居，也可以直接按揉，效果一樣。

健康小妙招

可以通過(guò)握拳的動(dòng)作來(lái)得到防治。具體操作方法是：

■首先，舒展身體各部位，用力展開(kāi)雙手五指，每次20~30秒鐘，做2~3次;

■接著吸氣，用力握拳，用力吐氣，同時(shí)極速依次伸開(kāi)小指、無(wú)名指、中指、食指。左右手各做10次;

■最后用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開(kāi)始，每個(gè)指頭做10秒鐘。

這個(gè)動(dòng)作起到通經(jīng)活絡(luò)的功效，對(duì)防治鼠標(biāo)手有著良好的功效。