近些年，大學校園內(nèi)學生因壓力過大而走向極端的事件時有發(fā)生，引發(fā)了全社會的關注，也讓我們反思引發(fā)學生壓力產(chǎn)生的根源是什么，我們應該如何面對？

一、大學生面對的壓力有哪些？

（一）學習壓力。和學生進入大學前的想象不同，當代大學生普遍面臨課業(yè)負擔過重的現(xiàn)實。大學課程科目繁多，專業(yè)化水平較高，高等數(shù)學等難度較大的科目更是成為部分的大學生的噩夢。對于學習成績一般的學生來說，保證大學期間每門考試都能順利通過并非易事，一時疏忽大意就可能掛科甚至重修，面臨無法順利畢業(yè)的境況。除了基本課程的學習外，四六級、計算機等級考試、專接本、考研等都讓學生精神處于高度緊張的狀態(tài)，很容易出現(xiàn)強迫、焦慮、抑郁等心理問題。

（二）社交壓力。由于生活經(jīng)歷和成長環(huán)境的原因，部分00后大學生戲稱自己患上了“社恐”，出現(xiàn)了交際困難的情況。大學本質(zhì)上也是小型社會，缺乏必要的社交會給自己的生活帶來諸多不便。不善交際的同學很難與周圍人建立融洽關系，不能真正融入集體，時常有被孤立的挫敗感。來自五湖四海的舍友有著不同生活習慣，作息時間的差異和宿舍噪音問題很容易讓同學間產(chǎn)生隔閡，如果溝通不暢，矛盾更是會激化。很多受到此類問題困擾的學生轉(zhuǎn)而向網(wǎng)絡尋求安慰，沉迷于虛擬世界的精彩中，加深了與周圍的隔閡。

（三）就業(yè)壓力。就業(yè)是最大的民生，和每個大學生乃至每個家庭息息相關。近些年以來，畢業(yè)生人數(shù)逐年增長，2023年全國畢業(yè)生人數(shù)再創(chuàng)新高，預計達到1158萬人。受到疫情和經(jīng)濟下行的影響，就業(yè)市場競爭更是空前激烈，學生中流行著“畢業(yè)即失業(yè)”的口號。一些學生在找工作的時候，面臨諸多實力強勁的競爭者，他們變得缺乏自信，憂心忡忡。也有學生因為“天之驕子”的心理障礙，把擇業(yè)目光只集中在機會多、待遇高的一線城市，不愿到待遇一般、條件艱苦的小城市或基層。當理想和現(xiàn)實落差較大的時候，學生們被卡在了一種“高不成，低不就”的狀態(tài)，有些同學更是陷入了偏執(zhí)的漩渦中。

二、該如何面對壓力

（一）探索好的學習方法，做好規(guī)劃。

適度的學習壓力會催生努力學習的動力，但過猶不及，過度的壓力只會讓人陷入悲觀情緒中無法自拔。學生應該正確看待自己的學業(yè)，摸索適合自己的學習方法，做好課前預習和課后總結，遇到困難的時候向任課老師和成績優(yōu)異的同學求助。面對紛繁復雜的考試，要變被動為主動，根據(jù)各項任務輕重緩急規(guī)劃好時間和精力，避免盲目出擊。

（二）多參加集體活動，增進同學間友情。

學校給大家提供了諸多鍛煉自己的機會，不善交際的同學更應該多參加各項活動，克服恐懼心理，積極主動去表現(xiàn)。長此以往，自己的溝通能力、人際交往能力都會明顯提高。在宿舍生活出現(xiàn)矛盾的時候，要學會換位思考，更多地考慮周圍人的感受，講求溝通技巧，多些理解和體諒，共同制定解決方案。

（三）保持樂觀向上，積極鍛煉身體。

學會以積極的心態(tài)去看待世界，堅信事情會朝好的方向發(fā)展。遇到麻煩的時候，以“關關難關關關過”的心態(tài)努力尋求解決。此外，體育運動也能有效改善焦慮，奧林匹克之父顧拜旦曾說過“體育是勇氣是樂趣，他能使人的內(nèi)心充滿歡喜，思路開闊條理更加清晰，可使憂傷的人散心解悶，可使快樂的人生活更加甜蜜”。大學生活中，同學們要注意勞逸結合，課余時間要更多走出宿舍，走向戶外，不僅為了活動筋骨和鍛煉體能，更為了緩解緊張的身心狀態(tài)。

（四）正確自我定位，明確發(fā)展方向。

大學生要對自己的專業(yè)有清楚認知，認真上好職業(yè)規(guī)劃指導課程，明確自己努力的方向，為擇業(yè)打下堅實基礎。在面臨就業(yè)的時候，要積極尋找適合自己現(xiàn)有條件并且有利于自己職業(yè)發(fā)展的公司和工作崗位。在如今不容樂觀的就業(yè)形勢下，即使遇到挫折，也不要悲觀氣餒，要努力在挑戰(zhàn)中越戰(zhàn)越勇，提升自身競爭力。

總之，大學生活中，大家一定會面對各種各樣的壓力。對此，大家要有正確認知，學會自我調(diào)節(jié)，鍛煉自己抗壓能力。只有這樣，大家才能更加從容地面對當下和今后的學習生活，展示靚麗的青春風采。