在本期視頻中，北京大學(xué)專職咨詢師陳立娜老師向大家推薦了一本中英雙語(yǔ)繪本《早安，晚安》。 左頁(yè)早安，右頁(yè)晚安，這本書集合了作者曾發(fā)表在網(wǎng)絡(luò)上的每日詩(shī)文問(wèn)候，插畫家為這些話語(yǔ)配上了有趣又有溫度的圖片。作者在書中使用了“逆情緒行事”這一高級(jí)情緒調(diào)節(jié)技巧，即“承認(rèn)和接納自身的情緒狀態(tài)，但用了相反的行為來(lái)減弱這種情緒，或者激發(fā)一種新的情緒。”給很多的讀者帶來(lái)了積極的影響。