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了解情緒本源,大學生如何科學自我調適

本課程介紹了如何覺察情緒,如何看到每一種情緒的背后隱藏著的需求,如何滿足這種需求,如何看待和表達負面情緒,如何站在情緒之河的“岸邊”,跳出情緒看情緒,主動觀察情緒,體驗情緒帶來的感受。同時,還介紹了接納承諾療法以及改變認知、調整需求、發(fā)現功能、充分利用等情緒調節(jié)的方法和技巧。
    作者:大學生新聞網    來源:大學生新聞網
    發(fā)布時間:2025-06-01    閱讀:
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