2025年7月，巢湖學(xué)院體育學(xué)院“一院一鎮(zhèn)一品實踐專項團(tuán)”積極響應(yīng)學(xué)校號召，投身于“巢湖學(xué)院2025年大學(xué)生志愿者暑期‘三下鄉(xiāng)’社會實踐活動”。團(tuán)隊奔赴散兵鎮(zhèn)蓮塘村老年協(xié)會，開展了一場兼具實用性與趣味性的康養(yǎng)知識普及與運動指導(dǎo)活動，以專業(yè)所長為蓮塘村村民健康安全保駕護(hù)航。此次活動旨在通過大學(xué)生的實際行動，促進(jìn)提升的健康意識和應(yīng)急能力，為他們的生活提供安全保障。
　　
　　急救知識進(jìn)鄉(xiāng)村，實操教學(xué)護(hù)平安
  　　活動現(xiàn)場，團(tuán)隊成員高圣杰以真實溺水案例為切入點，結(jié)合地理特征、水文環(huán)境等維度詳解危險水域識別技巧、危險水域警示標(biāo)志和溺水發(fā)生的常見原因，重點講解“不私自下水游泳、不擅自與他人結(jié)伴游泳等”防溺水“六不準(zhǔn)”原則，同時也借“溺水如何自救”的小視頻來為大家引入溺水自救指南以及科學(xué)援救方法。在溺水急救措施演示環(huán)節(jié)，以人體模型為教具來還原場景，演示遇到溺水者時，應(yīng)先判斷溺水者是否還有意識，并撥打急救電話120，再清理溺水者口鼻異物，配合人工呼吸的規(guī)范動作，觀察聽眾是否動作標(biāo)準(zhǔn)后，強(qiáng)調(diào)隨后的“壓額抬頜法”來開放氣道。演示結(jié)束，有學(xué)生主動上臺嘗試心肺復(fù)蘇操作，成員高圣杰糾正其按壓動作并給予鼓勵。
　　
　　“剪刀石頭布”拆解急救密碼，掌握“海姆利克”急救技能
  　　針對日常生活中常見食管異物梗阻的緊急情況，團(tuán)隊成員崔彥熙采用“剪刀石頭布法則”通俗講解海姆利克急救法——“剪刀”是指找到肚臍上方兩橫指的位置，“石頭”代表四指握住拇指，呈握拳形式抵住兩橫指上方部位，“布”則是雙手環(huán)抱用力向上沖擊，三個形象的動作讓復(fù)雜的急救原理瞬間變得清晰易懂。成員們通過口訣與肢體動作，分步演示救助他人時的腹部沖擊法與自救時的椅背按壓技巧，現(xiàn)場的老人、學(xué)生以及家長紛紛跟隨模仿，崔彥熙和其他團(tuán)隊成員見狀，主動分散到人群中，走到大家面前一一指導(dǎo)，糾正動作偏差。
　　
　　科學(xué)運動定制化，久坐勞損有良方
  　　考慮到大家日常工作、學(xué)習(xí)與久坐習(xí)慣導(dǎo)致的身體勞損問題，團(tuán)隊成員毛雪梅精心設(shè)計涵蓋腕肘、頭部、胸背等部位的特色健身操。“腕肘運動”能有效緩解村民長期務(wù)農(nóng)、學(xué)生長期寫字、老師使用鍵盤鼠標(biāo)頻率高導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疲勞；“頭部運動”幫助大家放松頸部，改善頭部血液循環(huán)；“胸背運動”助力糾正體態(tài)、舒展肩背；“下肢運動”結(jié)合深蹲、弓步蹲等動作，充分鍛煉村民的關(guān)節(jié)靈活性。成員毛雪梅將健身操動作拆解為簡單易學(xué)的步驟，鼓勵大家站起來大膽嘗試，同時也在其他團(tuán)隊成員的帶動下熱情高漲。對于一些年紀(jì)較大的老年人或動作不協(xié)調(diào)的小學(xué)生，則放慢速度，重復(fù)示范。其他團(tuán)隊成員穿梭在人群中耐心幫助大家改善動作。
　　
　　適老設(shè)施細(xì)考察，運動處方暖人心
  　　活動尾聲，蓮塘村老年協(xié)會干部帶領(lǐng)團(tuán)隊指導(dǎo)教師杜銳和團(tuán)隊成員們參觀了老年活動室、休息室等場所，重點關(guān)注到殘疾人康復(fù)服務(wù)工作公式、服務(wù)機(jī)構(gòu)工作職責(zé)及居家養(yǎng)老服務(wù)安全標(biāo)識的張貼情況，就設(shè)施適老化改造細(xì)節(jié)與村干部展開交流。此外，團(tuán)隊成員向工作人員發(fā)放了定制化《運動處方》，內(nèi)含針對高血壓、關(guān)節(jié)炎等常見病癥的運動方案。
　　
　　此次活動是巢湖學(xué)院體育學(xué)院在康養(yǎng)領(lǐng)域的生動實踐，團(tuán)隊隊長李興凡表示：“我們希望通過專業(yè)服務(wù)，將科學(xué)健身與急救知識送到大家身邊，同時以調(diào)研為契機(jī)，為蓮塘村適老化建設(shè)和運動康養(yǎng)領(lǐng)域知識提供高校智慧”。同時，活動順利開展標(biāo)志著大學(xué)生們在助力運動康養(yǎng)的道路上邁出堅實的一步。